waga odchudzanie

Życie na wadze

Kolorowe gazety, okładki magazynów, programy telewizyjne i promowane kanony piękna… Zagrożenie, czy motywacja do działania?

Kanon piękna w dzisiejszym świecie

Media specjalizują się w kształtowaniu naszego sposobu postrzegania świata i narzucaniu tego, jak mamy wyglądać. Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego media promują piękne, szczupłe kobiety? Dzieje się tak z jednej prostej przyczyny – to one zwracają na siebie uwagę i przyciągają tłumy, a te z kolei – pieniądze. Wszystko jest marketingiem.

Niestety, od chwili publikacji materiałów nie jest to kwestia wyłącznie pozyskiwania dochodów. Zretuszowane zdjęcia celebrytów i modeli działają na podświadomość odbiorcy. Zaczynamy porównywać się do przedstawionych na okładkach – tych pięknych i szczupłych. Większość kobiet ma kompleksy spowodowane zaniżoną samooceną. Media upowszechniają kanon piękna, do którego zaczynamy dążyć. Czym byłby świat pełen kopii Jennifer Lopez? Każdy z Nas jest inny, a to sprawia, ze jest wyjątkowy. Zanim jednak dojdziemy do tej prawidłowości minie sporo czasu zmagania się ze swoim ciałem, a raczej z tym, co chcemy w nim zmienić.

Dostaliśmy ciało, aby nad nim pracować

Środki masowego przekazu mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Bardzo często chęć dorównania jest tak silna, że uciekamy w różnego rodzaju diety, ćwiczenia. Kiedy zaczyna się problem? Dążenie do idealnego ciała jest wpisane w genach chyba każdej kobiety. Jak bardzo tego chcemy? Z jakim skutkiem? Odchudzanie może być groźniejsze niż nam się wydaje. Dieta to nie katorga, ale dostarczanie do organizmu wszelkich potrzebnych składników do jego prawidłowego funkcjonowania. Często zdarza się jednak, że przez słowo „dieta” rozumiemy ograniczenie dziennych racji żywnościowych, zmniejszenie ilości witamin w naszych posiłkach i przysłowiowe „umieranie z głodu”.

O wiele poważniejszą sprawą są jednak zaburzenia odżywiania, które są spowodowane zaniżoną samooceną, przy jednoczesnym dużym wpływie mediów, które pokazują, jak rzekomo powinniśmy wyglądać.

Obsesja

Kiedy nie potrafimy myśleć o niczym innym, jak tylko o zrzuceniu kilogramów – mamy do czynienia z obsesją. Z tego etapu bardzo łatwo popaść w coraz to popularniejsze choroby cywilizacyjne XXI wieku, którymi są m.in. anoreksja (tzw. jadłowstręt psychiczny), czy bulimia (tzw. żarłoczność psychiczna). Wpływ mediów oraz otoczenia sprawia, że spoglądamy na siebie krytycznym okiem. Najczęściej nie jest to już obiektywne spojrzenie, a podsunięte przez ludzi z zewnątrz.

Anoreksja dotyka najczęściej kobiety (rzadziej mężczyzn) w wieku 12-21 lat. Jest to wstręt zarówno do jedzenia, jak i własnej osoby. Ogrom tego zjawiska jest zastraszający. Osoba chora głodzi się, a w efekcie staje się chuda. Słynne powiedzenie mówi: „każdy kij ma dwa końce”. Jest to idealne odwzorowanie skutków tej choroby. Organizm osoby dotkniętej tym problemem staje się wyniszczony oraz odmawia posłuszeństwa. Jest to spowodowane przez niedostarczanie odpowiednich składników odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jeśli przyjrzymy się bliżej temu problemowi zauważamy dużo więcej negatywnych skutków anoreksji (Ba! Czy są jakieś pozytywne? Zdecydowanie nie).

Śmiało możemy stwierdzić, że jest to także zaburzenie psychiczne. Charakteryzuje się zaburzeniem postrzegania własnego ciała. Utrata kontaktu z bliskimi oraz drażliwość to jedynie kilka z  poważniejszych problemów osoby chorej.  Charakterystyczne są także stany lękowe, a nawet depresja, które mogą być przyczyną samobójstwa.

Obsesja nad tym jak wyglądamy może być naprawdę groźna. Popadnięcie w anoreksję jest spowodowane najczęściej problemami w rodzinie, chęcią ucieczki przed dorosłością, czy także presją środowiska oraz uleganiu modzie na odchudzanie i ładny wygląd.

O tym jak postrzegają nas inni decyduje to, jak postrzegamy siebie sami

Kolejnym przykładem zaburzeń w odżywianiu jest bulimia. Tę chorobę cechują napady głodu i żarłoczności, a osoba chora traci kontrolę nad tym, ile spożywa pokarmów. Najczęściej po tej sytuacji, osoba ta czuje wstręt do siebie, przez co spędza długi okres czasu w toalecie, prowokując wymioty. Osoby dotknięte tym problemem są świadome tego, że sytuacja stresowa, czy chociażby nuda mogą spowodować okres obżarstwa. Skutki są nie mniej przerażające jak przy anoreksji. Niedobory pokarmowe, zniszczone szkliwo zębów oraz paznokcie, opuchlizna, złe samopoczucie, zmęczenie, niepokój, poczucie wstydu, upokorzenia. Jest ich o wiele więcej. Złe postrzeganie siebie w odbiciu lustra jest przyczyną poważnych chorób, które mogą prowadzić nawet do śmierci.

Leczenie tych przypadłości może okazać się bardzo trudne. Jest to długi proces, w który powinna być zaangażowana cała rodzina.  Do chorych należy podejść ze szczególną wrażliwością, gdyż naszym zadaniem jest pomóc zrozumieć osobie chorej jej sytuację.

Reklama

W dzisiejszych czasach duży wpływ na nas samych ma reklama. Wbrew pozorom nie tylko dąży ona do pokazania kanonów piękna. Zaskakująco często słyszy się o nadwadze i otyłości. Strach pomyśleć, ale w głównej mierze jest to spowodowane promowaniem niezdrowej żywności w barach szybkiej obsługi.

Osoby chore, nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji. Zbędne kilogramy stają się coraz częściej problemem zdrowotnym. Żadna poważna choroba nie jest łatwa do wyleczenia – tak jest także w tym przypadku.

Nadwaga niesie za sobą wiele negatywnych skutków,  którymi są m.in. miażdżyca, nadciśnienie, choroby układu krwionośnego, a także (pośrednio) udar mózgu, zawał i wiele innych. Niewiele osób wie, że nadwaga wpływa nie tylko na serce i układ oddechowy, ale także na układ moczowy, pokarmowy, kostny oraz rozrodczy. Jak widzimy, skutkiem „swawolnego” trybu życia jest wiele komplikacji, z którymi możemy się borykać w przyszłości. Zmiany w naczyniach krwionośnych, zachorowalność na nowotwory, astma oraz cukrzyca – to nieliczne z wielu skutków, na jakie narażeni są chorzy na otyłość.

Naukowcy alarmują, że na przestrzeni kilkudziesięciu lat został odnotowany 30% wzrost występowania otyłości. Około 40% populacji europejskiej cierpi na tę chorobę.

Poza zdrowotnymi, zauważalne są także problemy społeczne. Izolacja, poczucie dyskryminacji. Nierzadko się słyszy, że człowiek otyły nie czuje się dobrze wśród innych ludzi i stroni od nich. Jest to spowodowane niską samooceną oraz przyrównywaniem się do otoczenia. Lansowany model szczupłych kobiet bardzo często powoduje depresję u osoby otyłej.

Czasami jednak, promowany w mediach kanon piękna działa mobilizująco. Niestety, bez odpowiedniej (zbilansowanej) diety oraz ćwiczeń nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z nadwagą czy otyłością.

„Cudowne” lekarstwa

Często zdarza się, że zamiast pomyśleć nad zdrowym trybem życia sięgamy po te metody uzyskania upragnionej sylwetki, które podpowiadają nam media. Coraz częściej na rynku znaleźć można „cudowne specyfiki” wspomagające odchudzanie. Jednak nie ma nic za darmo. Nie dajmy się zwieść atrakcyjnej cenie i zapewnieniom producenta o skuteczności suplementu, czy leku. Początkowo, efekt jest zadawalający – jeśli w ogóle specyfik zacznie działać. Ostatecznie jednak jesteśmy skazani na tzw. „efekt jojo”, czyli powrót do poprzedniej wagi z dodatkowymi ekstra kilogramami w prezencie. Ponadto pigułki odchudzające wpływają na nasz mózg. Do negatywnych skutków ich używania możemy zaliczyć m.in. bezsenność, nerwowość, zmienność nastroju oraz stany niepokoju.

Tabletki tego typu mogą podwyższać ciśnienie oraz tętno.  Czy nie łatwiej jest zacząć odżywiać się zdrowo oraz dodać do planu dnia kilka minut na wysiłek fizyczny?

Bądź fit!

Media mają ogromną siłę przebicia. Potrafią dotrzeć do młodego pokolenia oraz wpłynąć na podświadomość starszych. Dlatego słusznie ktoś zauważył, że pokazywanie pięknych i szczupłych kobiet na okładkach może działać także motywująco.

 Ostatnio upowszechnił się styl życia nazywany jako „fit”. Rozumiemy przez to dbanie o siebie, stosowanie zbilansowanej diety, a także uprawianie sportu.

W prasie, radiu i telewizji coraz częściej prowadzone są rozmowy na temat zdrowego trybu życia. To, co z tym zrobimy zależy wyłącznie od nas. Najtrudniej jest podnieść się z fotela i iść zadziałać w tym kierunku.

W sieci istnieje wiele stron, czy blogów, na których można znaleźć motywację. W massmediach nie trudno o  zaskakujące przemiany kobiet „przed i po”, plany treningowe czy przepisy kulinarne…

Wszystko się da, tylko trzeba chcieć!

Jak żyć zdrowo? To pytanie indywidualne do każdego z osobna. Jedno jest pewne – kreowany kanon piękna w dzisiejszym świecie nie jest taki, jaki narzucają media. Jeśli chcesz mieć wysportowane ciało – idź na siłownie. Jeśli jednak chcesz wyglądać zdrowo – zacznij tak żyć!

Jeśli myślisz, że aby wyglądać pięknie i czuć się dobrze w swoim ciele musisz się głodzić – jesteś w błędzie! Regularnych pięć posiłków co 3,4 godziny (poczynając od śniadania) – tak powinien wyglądać Twój plan dnia. Zmiana nawyków żywnościowych na początku Twojej przygody z odchudzaniem może być trudna. Spokojnie – tylko na początku! Jedz więcej owoców, warzyw, ryb.
Do przyrządzania posiłków stosuj duszenie, gotowanie, pieczenie – nie smażenie. Unikaj słodyczy i soli. Pij dużo wody i zielonej herbaty. Kilka razy w tygodniu zaczerpnij świeżego powietrza podczas biegu czy ćwiczeń i voilà!

Od dziś znasz już sekret pięknego ciała i sekretu na bycie swoim własnym kanonem piękna!
Jak wykorzystasz tę receptę?

Nel Korytnicka
NZS Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach

Autor Gościnny

Autor Gościnny

Artykuły pisane przez autorów, występujących na blogu NZS gościnnie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *